ロードバイク

細々とZwift錬、15分走×3回達成♪

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ZwiftでFTPを測定してから

細々とZwiftで練習しています。

 

それでは

 

15分走×3回を達成♪

最近は15分走ばかりやっています。

始めのウォーミングアップ10分が終了すると

5分の135wが始まります。

この辺りは余裕です。

5分が終わると

205Wの15分走が始まります。

始めの1本目が一番しんどく

いつもギリギリで達成。

8分100Wを挟んで

2本目の15分が開始

2本目は

1本目より楽に達成。

 

また8分の休憩を挟んでから

3本目の15分走

3本目は何とか達成

ライブレポートは

40kmを1時間14分で走り

731キロカロリーを消費

TSSは110

始めは1本しか達成出来ませんでしたが

続けていると3本達成出来るもんですね。

この調子で続けていきたいと思います!

 

一言

やっぱりZwiftは楽しいですね♪

 









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