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クランク長180mm→170mmに変更して坂を登ってきました。

      2017/12/14

 - ロードバイク

最近、ほぼ毎日近くの坂に登りに行っています。

距離1.4kmくらい

斜度は4%〜12%

本数5本

 

180mmクランクを使っているのですが

そういえば

登りの時に一番良いタイムで登れたのが

クランク長170mmの時だったなぁ〜

というのを思い出して

170mmクランクに変更して登ってきました!

それでは

 

クランク長を180mm→170mmに変更して登ってみたよ!

1本目

まずクランク長を変更しただけの状態で登ってみました。

その他のセッティングは180mmの時のまま

結果

初めから辛いw

息よりも先に足が辛過ぎる!

主に太腿、膝の上の内側あたりの筋肉がビキビキきます。

 

終盤は

息も上がってフラフラしながらゴール

タイムは7分52秒

遅すぎるw

(180mmクランク長の時は6分30秒くらい)

 

2本目

クランクを短くした分

膝の曲がりに余裕があるのでサドルを上げてみる。

1本目よりペダルが踏める!

と序盤に回し過ぎて

中盤で燃え尽きるw

そして腰が爆発しそうw

 

タイムは9分2秒

さらに遅くなるw

 

腰はアカンw

 

3本目

サドルを上げた分

ちょっとハンドルが下過ぎて

息がしにくいのと腰が痛い

という事でハンドルを上げてみる。

結果

良い感じや~!!!

なんかペダルが軽く感じるでぇ~!!!

 

タイムは6分47秒

180mmの時より遅い。

なぜなのか?

感触は良かったのに・・・

 

4本目

もう少しサドル下げたらどうなるかな

サドル下げると

辛いw

 

タイムは

ラップ取り忘れたorz

 

5本目

5本目を登る前に膝に違和感が発生

なんだかヒザ上が痛い。

おそらくサドルの前後位置が原因と思う

もうすでに170mmクランク長に後ろ向きであった為

タイムも測定する事なく

ただ登って降りて帰宅するw

 

感想

1年以上ぶりに

170mmクランク付けて登坂しましたが

ずっと、175mm、180mmと長いクランクを使ってきたせいか

全然登れませんでした。

(登れないのがさらに登れないという感じw)

 

後、腰が痛くなったり、膝上が痛くなったりで

登坂どころではなかったです。

 

やっぱり

クランク長に合ったセッティングをしないと

という事を実感しました。

 

次の日も

同じ坂に登坂しに行きましたが

足も、息も辛過ぎて170mmクランク無理だー、となり

帰宅後180mmクランクに変更しました。

 

本当は175mmクランクが良いのだけれど

シングルギアに変更し、締め付けすぎてボルトが焼き付き

外れないので、仕方無く180mm使ってます。

 

一言

クランク長に関して

「勝つためのロードバイクセッティング」で乾選手が

ご自身の身長1/10より11mm長い175mmクランクについて

コメントされていました。

 

 - ロードバイク