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趣味をロードバイク、通勤を自転車にしたら体重が面白いように減っていきます。

   

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この夏、人生最高体重を更新しました!

身長171cm、体重74kg

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会社の作業着のお腹周りが

パツパツになり

苦しくて

仕事中はズボンのホックを外して作業していました。

 

さらに

スーツのズボンにお腹の脂肪が乗っちゃう始末。

これはマズイという事で

今年の9月から

通勤を自転車にし

9月末から

趣味をロードバイクにした結果

体重は74kg→69㎏の

 

4kg減です!

 

ウエストは

作業着のズボンがずれ落ちるくらい

スーツも脂肪が乗らなくなりました。

 

それでは

9月、10月の

運動量、食事制限を

報告したいと思います。

 

ここ2ヵ月の運動量

9月末にロードバイクを購入したので

ロードバイクの練習は実質

10月のみです。

 

9月は

通勤をバイクから自転車にしました。

走行距離は560km

会社まで片道15km

往復30kmの道のりです。

 

始めの頃は

会社につくとヒィヒィ言って

汗まみれでした。

 

10年以上運動していなかったので

正直つらかったです。

 

今では、少し息が上がるだけで

全く疲れていません。

汗は凄くかきます^^

 

10月は

通勤の30kmに加え

ロードバイクを購入したので

毎日1時間ロードバイクに乗っていました。

走行距離は1154km

 

食事制限

ダイエットの時は

食事制限をしたりしていたのですが

今回は一切食事制限をしていません!

 

むしろ食べる量が増えています!

それでも自転車に乗っていると

体重がどんどん減っていきます!

 

 

+嬉しい効果

さらに

快食、快便、快眠になりました!

 

会社がデスクワークで

ずっと座りっぱなしなのですが

夕方になると

いつも胃が気持ち悪くなっていました。

 

それが

自転車を始めてから

気持ち悪いのが無くなりました!

これはホント良かったです。

 

 

ロードバイクは

美味しい物をたくさん食べて

痩せれるので超オススメです!

 

一言

ただ、普段ほとんど足を使わない僕は

毎日が筋肉痛ですwww

 

 

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