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固定ローラー、最大の欠点である面白くないwwwを対策してみました。

      2015/11/08

 - ロードバイク

固定ローラーって本当に

面白くありませんね。

それは、もう、

ビックリするくらいに・・・

orautan

ただ、少しの工夫をする事で

この面白くない状況を

打破する事が出来ました!たぶん

 

なので

僕が行った少しの工夫を

紹介したいと思います。

 

それでは

 

僕が行った固定ローラーの面白くないを克服した方法

1. ケイデンスセンサーの導入

購入当初

ケイデンスセンサー無しで

練習を始めました。

 

ただ壁を見ながら

自転車のペダルを回すだけ

 

自分がどれくらいの速度で

走っているかも分からず、

どれくらいの距離を走っているかも

分からず

 

ええ、それはもう

面白く無いを通り越して

苦痛でした。

 

これでは続けれないと思い

即、ケイデンスセンサーを購入しました!

僕が購入したのはこちら

スマホアプリのroad bike PROで使える

ケイデンスセンサーです。

 

これで

距離、スピード、回転数が

確認出来るようになり

自分がどれくらいなのか

ざっくり分かるようになったので

多少面白くなり始めました。

 

がまだまだ

苦痛なのは変わりません。

 

壁から

スマホアプリに目線が変わっただけw

 

やっぱり目線の先が大事だと思ったので

動画を見る事にしました!

 

2. 動画を見る!

あまりに苦痛だったので

紛らわす為に動画を見る事にしました!

 

自転車に乗って動画見るために

部屋を模様替えした結果こんな感じになりました。

 

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この棚にMacbook airを置いて

アマゾンプライムの弱虫ペダルを

視聴してみました

アニメに集中出来ないわ

自転車にも集中出来ないわで

 

割と微妙でしたwww

 

そこで、たまたま

プロの走りってどんなんだろうと

Youtubeのツールドフランスの動画を見たところ

これがはまりました!

トレーニングがすこぶる捗ります!!!

 

プロの回転数を真似てみたり

アタックの所で一緒に回転数を上げてみたり

トレーニングに楽しみが出てきました。

 

特にこの動画が初心者の僕でも分かり易くオススメです!

このツールドフランスを見る事により

長く回せるようになってきました!

 

長く回せるようになってくると

さらなる問題が発生します。

それは、

汗!と空腹!です。

汗はフレーム、塗装を痛めるのと

空腹は自転車が回せなくなるので

対策が必要だなと感じました。

まずは汗対策から

 

3. 汗対策

僕は単純に扇風機を設置しました。

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後はタオルで小まめに拭いています。

以上が僕の汗対策です。

 

4. 空腹対策

自転車に乗っていると

凄くお腹が減ります。

なので

僕はプロテインを

10分置きぐらいに補給しています。

これで

1時間くらいはお腹が持つようになりました。

 

この4つの対策で

固定ローラーのトレーニングが

大分、楽しくなってきました。

 

ただ、

固定ローラーを始めて1ヶ月たった今、

新たな問題が発生しました。

それは・・・

 

ちょっと長くなってきたので

次の記事で紹介します。

 

一言

引きこもりローディーの出来上がりです。

 

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