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ロードバイクが速くなる為にやっている事

   

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ロードバイクを速く乗りたいので

部屋にこもって、トレーニングをしています。

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ちょっと

参考にした物を書いておきたいと思います。

 

参考にした書籍

これは読んで本当良かったです。

ロードバイクの選び方から

基本テクニックや

ヨーロッパの練習法まで

ロードバイクを始めた方や

ちょっと速くなりたいと思っている方に

オススメの1冊だと思います。

 

4分間トレーニングなのですが

物凄く辛いトレーニングです。

ちょっとここまでする必要はあるのか!?

と思い今はやっていません。

 

興味のある方はやってみて下さい。

学生の時の部活活動を思いだせますよ🎶

 

参考にしたブログ

「日はまた昇る」

実際にレースに出て

表彰台に乗るような方の

日常トレーニングを記してあるブログ

 

全くの初心者である僕には

とても参考になるブログです。

 

今でも、毎日チェックしています。

 

1週間のトレーニング(走行距離285.4km)

今は主に

「日はまた昇る」のブログを参考に1時間走をやっています。

月曜日(走行距離27.8km)

通勤のみ

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固定ローラー

この日は、先日の日曜日にトレーニングしたのでお休みです。

 

火曜日(走行距離62.8km)

通勤

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固定ローラー(負荷2)

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水曜日(走行距離27.8km)

通勤のみ

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固定ローラー

家庭の事情によりお休み。

 

木曜日(走行距離69.9km)

通勤

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固定ローラー(負荷2)

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金曜日(走行距離63km)

通勤

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固定ローラー(負荷2)

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土曜日(走行距離34.1km)

固定ローラー(負荷2)

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いつも2時間(1時間×2)

トレーニングするのですが

この日は1回だけ。

 

日曜日

休み。

 

一言

固定ローラーを始めてから

外に行く時はママチャリなので

ロードバイクがどれだけ速くなっているかは

全く分かりません。

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