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【ZWIFT】Workoutイベントに参加!みんなで一緒に同じメニューをこなそう!

   

 - ロードバイク

本日のZWIFTは

EクラスのWorkoutイベント!

 

参加人数が100人超えていたので

楽しいイベントなのかなぁ〜と思ったら

普通の練習やん。

 

それでは

 

 

スタート

初めはウォームアップ

英語でなんか書いているけど

なんて書いているか分からないw

なんとなくウォーミングアップ開始。

 

ウォーミングアップが終わると

初めは30秒@175W

余裕ですね。

 

1分@140Wも

余裕ですね。

 

続いて

30秒@195Wも

余裕ですね♪

 

この後も余裕な感じが続きます。

30秒@205W

余裕ですね^^

 

2分@110W

休憩ですね。

 

5分@205W

普段は15分走×3本やっているので

5分くらいなら余裕です。

 

余裕なので

こんなワットで攻めちゃいますw

ただ、皆さんもっと速いw

 

5分205Wが終わって

ランプダウンに入ったのですが

 

ランプダウンを知らない僕は

普通のダウンと思い

力を緩めるのですが

これ

どんどん負荷が上がって行くダウンのようです。

最終320Wまで上がっていました。

負荷が掛かって超重いwww

今更あげれないw

 

ランプダウンが終わり

2分30秒@110Wの休憩

このセットを3回行い

次は

30秒@285W

30秒@155W

これを5セット

 

これもそれほどしんどく無く

すぐに終了。

 

3分のインターバルを置いて

 

次は

30秒@305W

30秒@155W

を5セット

これもそこまでしんどくなく

あっという間に4セット目に入り

最後ちょっと頑張って終了!

ライブレポートはこんな感じ

28.7km

1時間走行

消費カロリーは588

TSSは86

 

 

一言

ただの練習だけど

みんなと一緒だから楽しめる!!!

と言う感じかな

 

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